秋季外出就餐的注意事項(xiàng)

秋季包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個(gè)節(jié)氣，是由熱轉(zhuǎn)涼，再由涼轉(zhuǎn)寒的過(guò)渡性季節(jié)，氣候變化經(jīng)歷了由熱轉(zhuǎn)涼，由涼轉(zhuǎn)寒兩個(gè)階段。由于每一個(gè)節(jié)氣都有屬于自己的特征，這就要求我們?cè)陴B(yǎng)生保健的過(guò)程中，要根據(jù)這些不同的特征，有針對(duì)性地進(jìn)補(bǔ)、起居、運(yùn)動(dòng)等等，從而達(dá)到“天人合一”的最佳境界。

不過(guò)，如果食補(bǔ)不當(dāng)，也容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩等一些問(wèn)題。那么秋季外出吃飯要注意什么呢？

秋季由熱轉(zhuǎn)涼，人體為了適應(yīng)這種變化，生理代謝也會(huì)發(fā)生變化。在這種情況下，飲食一定不要過(guò)于生冷，以免造成腸胃消化不良，導(dǎo)致各種消化疾病。

控制熱量的攝入。秋季氣候宜人，食物豐富，進(jìn)食必然會(huì)過(guò)多，很容易造成熱量過(guò)盛，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來(lái)，導(dǎo)致肥胖。因此，秋季外出進(jìn)餐要注意飲食適量，而不能大吃大喝。

北方地區(qū)，葛根粉怎么吃，秋季大多會(huì)變得異常于燥。外出就餐的時(shí)候要少吃一些刺激性的食品，如辣椒、胡椒等，多吃一些蔬菜瓜果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子等。除此之外，還可以吃一些辛香氣味的食物，如芹菜、香菜等。

葛根粉、野生葛根粉

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