氣虛體質(zhì)的人應(yīng)該怎么吃？

氣虛體質(zhì)的人簡(jiǎn)單概括就是：正氣虛，要固本。

【氣虛體質(zhì)人的特征】

總體特征：元?dú)獠蛔?，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征。形體特征：肌肉松軟不實(shí)。常見(jiàn)表現(xiàn)：平素語(yǔ)音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，葛根粉怎么吃，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。心理特征：性格內(nèi)向，不喜冒險(xiǎn)。發(fā)病傾向：易患感冒、內(nèi)臟下垂等??；病后康復(fù)緩慢。對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受風(fēng)、寒、暑、濕邪。

【氣虛體質(zhì)人的飲食調(diào)養(yǎng)】

氣虛體質(zhì)人的食養(yǎng)原則：補(bǔ)氣養(yǎng)氣、益氣健脾。

調(diào)養(yǎng)方法：氣虛體質(zhì)的人宜吃性平偏溫的、具有補(bǔ)益作用的食品。比如果品類(lèi)有紅棗、葡萄干、蘋(píng)果、龍眼肉、橙子等。蔬菜類(lèi)有白扁豆、紅薯、淮山、蓮子、白果、芡實(shí)、南瓜、包菜、胡蘿卜、土豆、山藥、蓮藕（生者甘寒，清熱涼血；熟者甘溫，健脾益氣）、香菇等。肉食類(lèi)有雞肉、豬肚、牛肉、羊肉、鵪鶉、鵪鶉蛋等。水產(chǎn)類(lèi)有淡水魚(yú)、泥鰍、鱔魚(yú)等。調(diào)味類(lèi)有麥芽糖、蜂蜜等。谷物類(lèi)有糯米、小米、黃豆制品等。 葛根粉、野生葛根粉

氣虛體質(zhì)者的補(bǔ)益要緩緩而補(bǔ)，不能峻補(bǔ)、蠻補(bǔ)、呆補(bǔ)。峻補(bǔ)是指用大劑量的、藥效較猛的補(bǔ)益方藥救治氣血將脫的危重疾病，比如參附湯、獨(dú)參湯等。蠻補(bǔ)就是不問(wèn)寒熱虛實(shí)亂補(bǔ)，只要是保健品、補(bǔ)品買(mǎi)來(lái)就吃。呆補(bǔ)就是補(bǔ)益還算對(duì)路，但是完全不考慮脾胃是否受得了，一味進(jìn)補(bǔ)，其結(jié)果往往是補(bǔ)得脾胃呆滯，補(bǔ)益作用還沒(méi)表現(xiàn)出來(lái)，脾胃就先給積滯住了，肚子開(kāi)始脹了，連食欲也補(bǔ)沒(méi)了。氣虛的人最好不要吃山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、香菜、大頭菜、胡椒、蓽撥、紫蘇葉、薄荷、荷葉；不吃或少吃蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、芥菜、砂仁、菊花。

葛根粉、野生葛根粉

本文標(biāo)簽：