吃香蕉有什么好處

“腹曲彎肚瘦皮囊，剝看滑溜怨膩腸。蔬果繽欣獨(dú)澀疸，非青非白演干黃。香咬一口嬌娥笑，人胃品嚼果趣侃。蕉瓣皮蹈風(fēng)巷探，頑童踢毽爛一癱。”這首詩(shī)將香蕉的形象躍然紙上。下面小編重點(diǎn)介紹香蕉的特點(diǎn)，并告訴大家吃香蕉有什么好處。

一、香蕉的特點(diǎn)：

我國(guó)古代稱(chēng)香蕉為“甘蕉”，宋代陸佃著《坤雅》說(shuō)："蕉不落葉，一葉舒則一葉蕉，故謂六蕉。”這是從香蕉生長(zhǎng)的特性推敲其名稱(chēng)的來(lái)歷。“甘”字則概括了它的性味特點(diǎn)。

香蕉果實(shí)長(zhǎng)而彎，果肉軟，味道香甜。它是嶺南四大名果之一，在我國(guó)已有200多年的歷史，冬季上市的“梅花點(diǎn)”香蕉，皮色金黃，皮上布滿(mǎn)褐色小黑點(diǎn)，這種香蕉香味濃郁，果肉軟滑，品質(zhì)最佳。

二、吃香蕉的好處：

有人譽(yù)香蕉為“智慧果”的快樂(lè)食品。德國(guó)科學(xué)家研究了解到，葛根粉的功效與作用價(jià)格，香蕉能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，它可使大腦獲得快感，更容易接受外界的美好事物，進(jìn)而促使大腦產(chǎn)生豐富的創(chuàng)造靈感，故而得名。傳說(shuō)，印度的智者不僅在香蕉樹(shù)下討論各種哲學(xué)、醫(yī)學(xué)等問(wèn)題，而且也將香蕉作為他們的唯一食物，所以人們也稱(chēng)香蕉為“智慧的源泉”。

香蕉絕對(duì)是健康食品，因?yàn)樗鼰崃康?，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會(huì)被人們認(rèn)為熱量一定很高。其實(shí)不然，一根香蕉的熱量只有87卡而已，與一碗大米飯比起來(lái)，大約只有其一半以下的熱量。

在繁忙的生活中，利用健康食品或補(bǔ)充劑，來(lái)補(bǔ)充飲食不均衡的人越來(lái)越多了。而香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質(zhì)，因此從香蕉中可以很容易地?cái)z取各式各樣的營(yíng)養(yǎng)素。其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。

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