運動前不妨喝杯咖啡

在運動前喝一杯咖啡能增強(qiáng)耐力，并且有助于減輕體重。

在澳大利亞，對一些攝入少量咖啡因的田徑運動員進(jìn)行的測試表明，他們可承受的訓(xùn)練時間比沒有喝過咖啡的運動員多出30％。成績也比平時提高36％。

咖啡因能促進(jìn)脂肪代謝的作用是科學(xué)家在研究運動成績時發(fā)現(xiàn)的。他們發(fā)現(xiàn)，在比賽時喝淡味可樂或咖啡的自行車運動員比喝水的運動員騎得快，也騎得遠(yuǎn)。

運動營養(yǎng)學(xué)家、英國奧運體育代表團(tuán)顧問簡格里芬說，這個研究成果可能對于每個經(jīng)常運動的人都很重要。她說：“一杯咖啡或可樂被人體吸收后能迅速促進(jìn)脂肪溶解到血液中，使身體在把有限的碳水化合物儲備轉(zhuǎn)化為能量以前，把脂肪作為主要能量來源。” 本文由大別山野生葛根粉網(wǎng)（shanfulz.cn）整理

，野生葛根粉

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