灸火扶陽，話秋季養(yǎng)生

俗話說，“家有艾火不求醫(yī)”。艾灸，這種利用艾絨熏灼體表穴位，來固護(hù)陽氣、溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)氣血的保健方法，起源于上古時(shí)期，盛行于民間，而今已演化成一個(gè)略顯神秘的中醫(yī)符號(hào)。秋霜已落，陽消陰長，人體容易陰虛疲乏，而灸火扶陽，正是秋季養(yǎng)生之道。  
百草之王  
“彼采艾兮，一日不見如三歲兮”，是表達(dá)濃烈相思情意的《詩經(jīng)》名句。熟悉這句話的人也許并不了解，艾草也稱做醫(yī)草、灸草，被譽(yù)為“百草之王”。  
用艾來調(diào)理疾病，是古代人們實(shí)踐智慧之大成。北京同仁堂中醫(yī)醫(yī)院針灸科主任于振中說，古書講“七年之病當(dāng)求三年之艾”，艾葉有生艾和陳艾之分。艾葉新鮮采下，經(jīng)曬干搗碎、篩去雜質(zhì)，做成艾絨，卻不能馬上使用，因?yàn)榇藭r(shí)燃燒的火力太浮太猛，不夠溫和。而經(jīng)過久置的艾絨氣味芳香，火力溫和，能滲透皮膚到達(dá)深層，效果最好。于振中從櫥柜里拿出兩種艾絨，一種已經(jīng)包成艾條，揉搓的觸感像粗糙的煙葉，而另一種裝在袋中，土黃色，質(zhì)地更加柔軟細(xì)膩。雖然都是灸療用的艾絨，但后者的效果要明顯好于前者。  

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珍稀的藥草數(shù)不勝數(shù)，為何獨(dú)獨(dú)將艾葉作為灸療的材料呢?于振中從醫(yī)學(xué)角度給出了解釋：“《本草從新》中記載艾葉苦辛，生溫，熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經(jīng)，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮……以之灸火，能透諸經(jīng)而除百病。說明這個(gè)艾葉具有芳香開竅、舒經(jīng)活絡(luò)、祛除陰寒的作用。”艾有扶陽之性，氣味芳香，明代李時(shí)珍的父親，名醫(yī)李延文將艾與人參相提并論，甚至說“艾有參之功，參無艾樸實(shí)之德”。“服之則走三陰而逐一切寒濕，轉(zhuǎn)肅殺之氣為融和;炙之則透諸經(jīng)而治百種病邪，起沉疴之人為康壽。”《本草綱目》的這段記載更將艾的醫(yī)療效果描述得一清二楚。  
艾草也是傳統(tǒng)民俗中象征辟邪的物件兒。眾所周知，古代端午前后，家家戶戶都會(huì)采集艾草懸掛在門窗上，有的還會(huì)泡艾草浴來清潔身體。辟邪祈福的艾草因此被稱為“艾虎”。艾草更有一個(gè)有趣的別名“冰臺(tái)”，也與此相關(guān)，在《爾雅·釋草》中有明確記載。原來，古代發(fā)明了一種從太陽取火的方法，即把冰塊削成圓形，對著太陽放置，然后將艾草放在聚光處，很快便會(huì)被點(diǎn)燃。后來人們又發(fā)明凹面銅鏡代替冰片，稱為“陽燧”。這承接天火的艾草因此被稱作“冰臺(tái)”。在古人眼里，火是驅(qū)逐邪祟的神秘力量。草木果火可以烹飪食物，而艾火可以驅(qū)逐疾病。艾草成為灸療的專用之物，也就不難理解了。   copyright ysgegenfen
艾灸為先  
“一灸二針三湯藥”的說法流傳甚廣，古書也載“凡病，藥之不及，針之不到，必灸之”，為什么艾灸在針?biāo)幉坏綍r(shí)能發(fā)揮效果呢?于振中介紹道：“大家都知道，是藥三分毒，古人崇尚用針灸。而灸跟針相比，更具有優(yōu)勢。這里的‘針之不到’有兩種解釋，一是有些病用針效果不好，二是有些部位不能用針深扎。中醫(yī)方法各自都有適用范圍和局限，要互相彌補(bǔ)、互相幫襯，才能達(dá)到治病救人的效果。”  
內(nèi)科出用藥的處方，針灸則出穴位的處方?？雌饋砗唵我讓W(xué)的艾灸，也是一種專業(yè)的治療技術(shù)，最好還是去醫(yī)療機(jī)構(gòu)由專業(yè)人員操作。如民間灸法偏向哪兒疼灸哪兒，并不講求施灸順序，而于振中則給出了專業(yè)建議：“施灸一般先灸上部，后灸下部;先背部，后腹部;先灸頭身，后灸四肢;先灸陽經(jīng)，后灸陰經(jīng)。施灸壯數(shù)先少后多。取其從陽引陰而無亢盛之弊。如果不講灸法次序，患者容易出現(xiàn)面烘熱，咽干口燥的癥狀。”   本文由大別山野生葛根粉網(wǎng)（shanfulz.cn）整理
于振中說，中醫(yī)講“風(fēng)、寒、暑、溫、燥、火”六大邪氣，集中表現(xiàn)在秋季的有燥、風(fēng)、寒。最典型的秋燥，人容易頭暈上火，咽干口燥。比如鼻干癥狀，就是由于夏天濕潤舒適，轉(zhuǎn)為秋冬環(huán)境干燥，人體虛熱引起。“鼻為肺之竅”，葛根粉價(jià)格，秋天容易肺陰不足，應(yīng)注重養(yǎng)陰清肺。飲食上，可用百合、麥冬、藕等清熱潤燥的食物。而艾灸，灸涌泉穴則是關(guān)鍵，中醫(yī)講金水相生，肺屬金腎屬水，互相依存。涌泉在腳心，是人體最低的位置，為足少陰腎經(jīng)的井穴，可滋陰降火安眠，也就能緩解鼻干癥狀。  
家庭艾灸  
現(xiàn)在，不少保健養(yǎng)生的愛好者喜歡買來艾絨和灸具，自己在家做艾灸。于振中認(rèn)為家庭艾灸有以下要點(diǎn)：首先，保證一個(gè)通風(fēng)、保暖的環(huán)境;其次，“寬衣解帶”，著寬松舒適的衣物，放松精神，以免影響氣血運(yùn)行;再者，艾條離體表的高度、火候要自己掌握，以溫?zé)釣槎龋龅?ldquo;熱而不燙，熱而不溫”;最后，講求施灸順序，灸完加足三里和涌泉這兩個(gè)足部穴位，引火下行。   copyright ysgegenfen
灸法溫?zé)幔Ｖ翁撔院缘牟?，因此灸完也講求飲食上的配合?；颊呒芍M吃涼的食物、吹風(fēng)、洗涼水浴、衣著單薄。根據(jù)具體病癥下人體肌理的狀態(tài)，患者還應(yīng)忌吃辛辣、腥臊等引熱的食物，避免產(chǎn)生一些不必要的熱邪。  
現(xiàn)代人生活工作壓力大，艾灸也能夠用來治療“未病”。于振中說道：“未病不是沒有病，而是我們常說的亞健康狀態(tài)，比如入睡困難、多夢、心煩易怒、睡醒依舊全身疲勞、腰酸腿沒勁、口干舌燥。這些都是苗頭。這時(shí)候就得交由醫(yī)生判斷，開穴位的處方來防未病。艾灸容易操作，往往是隔日每個(gè)穴位灸10到15分鐘，就能逐漸消除不適。”于振中就常給自己灸三個(gè)穴位：腳底的涌泉穴、掌心的勞宮穴和臍下三寸的關(guān)元穴。涌泉灸寧神安眠，勞宮灸開竅醒神，關(guān)元灸補(bǔ)氣回陽，如此即便正值秋燥，也能寧心安神，清風(fēng)自來。 內(nèi)容來自ysgegenfen

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