鹽不宜多吃

“咸多促人壽，不得偏耽思”這句話出自唐代百歲中醫(yī)《保生銘》，它的意思是鹽吃多了會促短人的壽命，因此不可以偏食。其實，隨著各方面的發(fā)展，很多人已經(jīng)意識到，鹽吃多了會使健康受損，最明顯的就是血壓的升高?？墒?，盡管了解高鹽飲食有損健康，還是有很多人依舊高鹽飲食，他們說，飯菜咸一點才有味道。 copyright ysgegenfen

本文由大別山野生葛根粉網(wǎng)（shanfulz.cn）整理

本文由大別山野生葛根粉網(wǎng)（shanfulz.cn）整理

做法與步驟

1 copyright ysgegenfen

　　高大哥，一位典型的北方漢子，今年才 40 出頭的他，前段時間被查出患有高血壓。經(jīng)過詳細檢查，醫(yī)生表示，高大哥是由于鹽吃太多了，因此高血壓找上了門。為什么會這樣呢？原來，鹽可以促使血管收縮，水鈉潴留，從而加重心臟負擔，引起高血壓。 內容來自ysgegenfen

內容來自ysgegenfen

本文由大別山野生葛根粉網(wǎng)（shanfulz.cn）整理

葛根粉管理系統(tǒng)

2 本文由大別山野生葛根粉網(wǎng)（shanfulz.cn）整理

　　吃鹽太多對健康的作用主要表現(xiàn)在對血壓的影響上，高鹽飲食是國際上公認的引起高血壓的危險因素。根據(jù)有關調查表明，我國南方的高血壓患者要比北方少，原來這是飲食習慣的原因，北方人大多喜歡吃咸，而南方人則喜淡食，這個現(xiàn)象也告訴我們，高血壓和鹽量有著密切的關系。其實，高鹽飲食不僅會使人的血壓升高，還會引起一系列疾病的發(fā)生，使人的壽命減短。

copyright ysgegenfen

ysgegenfen.com

ysgegenfen.com

本文由大別山野生葛根粉網(wǎng)（shanfulz.cn）整理

內容來自ysgegenfen

3 葛根粉、野生葛根粉

　　日本及英國的有關科學家做過一項調查研究，調查發(fā)現(xiàn)，高鹽飲食的人患胃癌的危險是普通人的兩倍。此外，還會引發(fā)腎臟疾病，容易得結石，極易發(fā)生骨質疏松甚至骨折，加劇哮喘，降低人的免疫力，引發(fā)冠心病。我們知道了，高鹽飲食對人體健康有害，于是很多人開始誤以為，低鹽飲食對人體就有益，這樣的說法是否正確呢？ ysgegenfen.com

葛根粉、野生葛根粉

葛根粉管理系統(tǒng)

ysgegenfen.com

葛根粉管理系統(tǒng)

4

內容來自ysgegenfen

　　當然不！心血管?？漆t(yī)生表示，食鹽的攝入量對于中老年人來說，在血壓方面確實有明顯的影響，但是對于心血管病的發(fā)病率卻沒有十分明顯的影響。也就是說，如果食鹽攝入量比較低，雖然血壓不一定高，但是，仍然可能患動脈硬化和冠心病。

copyright ysgegenfen

本文由大別山野生葛根粉網(wǎng)（shanfulz.cn）整理

葛根粉管理系統(tǒng)

葛根粉管理系統(tǒng)

5 內容來自ysgegenfen

　　有關資料表明，攝鹽量最少的人發(fā)生心肌梗死的數(shù)量要比攝鹽量多的人多出4倍，這一現(xiàn)象說明，低鹽飲食同樣于健康無益。

ysgegenfen.com

內容來自ysgegenfen

葛根粉、野生葛根粉

6

　　那么，到底怎么吃才健康呢？其實，一個人是否需要限鹽，是根據(jù)自己的健康狀態(tài)而決定的。對于高血壓病人來說，低鹽飲食確實是非常有益的，但不是所有的人都需要低鹽飲食。對于一個健康的人來說，每天鹽量維持在6克左右即可。

葛根粉管理系統(tǒng)

葛根粉管理系統(tǒng)

copyright ysgegenfen

吃飯不宜吃太過飽

中國有句古話，叫做 “一頓飯省三口，能活九十九”。這話是有一定道理的，是說吃飯時不可食之過飽?？墒?.. 詳情

不宜同食的食物

牛奶、豆腐、豆?jié){等食物中的鈣和鎂比較豐富，如果與含草酸豐富的食物 (如青菜、菠菜、竹筍、茭白、巧克... 詳情

本文標簽：