產(chǎn)婦適宜吃蓮藕嗎？

很多老人認(rèn)為產(chǎn)婦的身體虛弱，而蓮藕屬于生冷食物，因此不讓產(chǎn)婦吃蓮藕。其實，這種認(rèn)識并不正確。

蓮藕清淡爽口，含有大量的淀粉，多種維生素和鐵等礦物質(zhì)，有健脾益胃、潤燥養(yǎng)陰、行血化淤、清熱生乳等功效。產(chǎn)婦適量多吃些蓮藕，能夠及早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進食欲，促使乳汁分泌。

營養(yǎng)專家指出，蓮藕雖然是產(chǎn)婦的滋補佳品，但由于性偏涼，產(chǎn)婦不能過早食用，最好生產(chǎn)兩周后再吃。脾胃等功能低下、大便溏泄的產(chǎn)婦最好不要生吃蓮藕，要適量食用。 葛根粉、野生葛根粉

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