健康吃蘋果的方法

相信很多人都清楚蘋果的保健功效，但我們還應(yīng)該了解健康吃蘋果的方法。下面從吃蘋果的數(shù)量和時(shí)間及吃蘋果的方法等各個(gè)方面，為大家詳細(xì)列出一些健康吃蘋果的方法。

【健康吃蘋果的數(shù)量】

嬰幼兒每天喝少量的鮮榨蘋果汁或者1/4個(gè)蘋果。成年人每天宜吃1-2個(gè)；老年人則應(yīng)該減半；男性可以比女性吃更多的蘋果。

【健康吃蘋果的時(shí)間】

早上10-11點(diǎn)和下午3-4點(diǎn)。蘋果中富含果酸，容易傷害胃部，盡量避免餐前吃蘋果。

【科學(xué)吃蘋果的方法】

細(xì)嚼慢咽是科學(xué)吃蘋果的方法，這樣不但有利于吸收更多的、更細(xì)膩的營(yíng)養(yǎng)成分，還可以殺滅口腔中的細(xì)菌。在食用蘋果時(shí)，保持蘋果在口腔中15分鐘以上可以有效殺滅口腔中90%以上的細(xì)菌。夏季生吃蘋果，清涼又保健。在冬季將新鮮的蘋果洗凈，切塊煮成蘋果水，連果渣一起食用，不但可以暖胃，葛根粉的功效與作用價(jià)格，還具有保健功效。

本文由大別山野生葛根粉網(wǎng)（shanfulz.cn）整理

另外，還要注意選購(gòu)蘋果不要挑漂亮好看的，越好看的蘋果往往添加有農(nóng)藥或者其他添加劑。

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