處暑吃什么養(yǎng)肺

處暑時(shí)節(jié)正是處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期，忽冷忽熱，最容易傷肺。因此，處暑養(yǎng)生，養(yǎng)肺最為關(guān)鍵。宜多吃清熱潤(rùn)燥安神的食物，如百合、芹菜、荸薺、梨、蓮子、銀耳、蜂蜜、海帶、菠菜、糯米、黑芝麻、豆類及奶類。

1.百合：具有潤(rùn)肺止咳、清心安神的作用，特別適合養(yǎng)肺、養(yǎng)胃的人食用，比如慢性咳嗽、肺結(jié)核、口舌生瘡、口干、口臭的患者，一些心悸患者也可以適量食用。但由于百合偏涼性（但并不寒），胃寒的患者少用。百合甘涼清潤(rùn)，長(zhǎng)于清肺潤(rùn)燥止咳、清心安神定驚，是適合秋季食用的佳品。

2.芹菜：具有平肝清熱、祛風(fēng)利濕、除煩消腫、涼血止血、解毒宣肺、健胃利血、清腸利便、潤(rùn)肺止咳、降血壓、健腦鎮(zhèn)靜的功效。

3.荸薺：荸薺中的磷含量是所有莖類蔬菜中含量最高的，磷元素可以促進(jìn)人體發(fā)育，同時(shí)可以促進(jìn)體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大物質(zhì)的代謝，調(diào)節(jié)酸堿平衡。荸薺具有解毒、利尿等功效。荸薺性寒涼，質(zhì)嫩多津，有清熱瀉火、生津止渴之用，很適宜秋季食用。

4.梨：梨有清熱去火、利肺潤(rùn)燥的功能。處暑養(yǎng)生的重點(diǎn)是防秋燥，很多人會(huì)復(fù)發(fā)或是患上呼吸系統(tǒng)的疾病，因此處暑時(shí)節(jié)，葛根粉的作用，每天吃一兩個(gè)水潤(rùn)甘甜的梨大有益處。 本文由大別山野生葛根粉網(wǎng)（shanfulz.cn）整理

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