處暑節(jié)氣的養(yǎng)生保健原則:
一、早睡早起
處暑時節(jié),自然界陽氣由疏泄趨向收斂,人體開始陰盛陽衰,因此,起居作息也要做出相應(yīng)調(diào)整,以順應(yīng)四時變化。應(yīng)早睡以順應(yīng)陽氣收斂,早起使肺氣得以舒展,且防收斂太過。
二、隨溫度變化增減衣物
根據(jù)氣溫變化,
野生葛根粉,適當增減衣物,既要做到防熱斂陽,又要注意防寒護陽。白天氣溫正常時,要根據(jù)“春捂秋凍”的原則,不宜急于增加衣服,因為如果體溫過高,熱氣外流,不利于收斂陽氣。但是,夜間氣溫降低時,又要注意適當保暖,外出要增加衣服,就寢要關(guān)好門窗,腹部蓋薄被,以保護陽氣。
三、防秋燥
到了處暑,氣候變數(shù)較大,易引發(fā)“秋燥”。
秋燥是人在秋季感受燥邪而發(fā)生的疾病,又分為“溫燥”和“涼燥”o前者見于初秋天氣尚熱或久晴無雨的時候;后者則開始于深秋天氣轉(zhuǎn)涼之時。秋燥會導(dǎo)致陰津耗損,出現(xiàn)皮膚千燥和體液丟失等癥狀,并傷及人體肺部。
葛根粉管理系統(tǒng) 預(yù)防秋燥要多吃一些寒涼多汁的蔬菜水果和流食,這不但有利于維生素的補充,還能夠增加水分的攝入。另外,可能少吃花椒、辣椒等辛熱食物,更不宜吃燒烤食品,以免加重秋燥的癥狀。
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