為了家庭和孩子請(qǐng)您這樣喝酒

時(shí)間:2022-04-02 熱度: 欄目:知識(shí)問(wèn)答
喝酒對(duì)很多人來(lái)說(shuō),是很無(wú)奈的包袱,不過(guò)既然人在江湖,就只好多多保養(yǎng),以免身體受到傷害。比如廖先生今年34歲,偶爾會(huì)因生意上需求,需要喝酒應(yīng)酬喝酒。雖然原則上盡量做到能不喝就不喝,但是有時(shí)會(huì)因業(yè)務(wù)上需求,真的沒(méi)辦法,實(shí)在是人在江湖,身不由己。商界人士應(yīng)酬完后應(yīng)如何解酒?又應(yīng)如何坐事后保養(yǎng)呢?

因酒而"醉",簡(jiǎn)單地來(lái)講,是酒精導(dǎo)致大腦中樞神經(jīng)的活動(dòng)處于麻痹狀態(tài)。因?yàn)樘幱诼楸誀顟B(tài),便可脫離常識(shí)與理性的束縛放松自我,有時(shí)會(huì)變得十分饒舌,有時(shí)又會(huì)痛哭流涕或做出平常難以想象的舉動(dòng)。酒就好象是解除控制大腦正常運(yùn)動(dòng)的麻藥一般。

酒這種飲料的特征之一便是在消化器官中的吸收速度非常快。進(jìn)入體內(nèi)的酒精,大約20%被胃、80%被小腸吸收,溶入血液中被運(yùn)往全身的各個(gè)角落。如果胃中有食物的話,酒精被移往小腸的速度就會(huì)減緩,而如果是空腹沒(méi)有任何東西覆在胃黏膜上的話,酒精便會(huì)在胃中暢通無(wú)阻,一路直奔小腸。吸收速度加快,不久血液中酒精濃度便急劇上升。就是說(shuō),如果連干幾杯或空腹飲酒,一瞬間體內(nèi)血液中的酒精濃度就會(huì)升得很高,令自己進(jìn)入危險(xiǎn)的麻痹狀態(tài)。所以,這種飲酒法要盡量避免。
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目前市面上的解酒液,效果并不是很好,所以要避免宿醉,最好先從減少酒精量攝取下手。

首先在飲酒前,先吃一些淀粉的食物,或泡一杯高纖的燕麥片先喝下,

因?yàn)楦鶕?jù)研究,要減少酒精的吸收,水溶性的淀粉比脂肪來(lái)的有效,甚至如果來(lái)不及東西,可以先喝代餐,代餐中有纖維,會(huì)使您的胃立即有飽脹感,減少酒精的攝取量。

喝酒時(shí)一定要吃東西——防止?fàn)€醉及宿醉的菜肴

最要緊的是大量攝取肝臟在分解酒精時(shí)所需的維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)。豆類(lèi)食品和花椰菜、菜花、菠菜等綠色黃色蔬菜,脂肪含量少的烤魚(yú)、烤雞肉等都是喝酒時(shí)的最佳伴侶。另外,吃堅(jiān)果尖、芝麻、紫菜、煮豆等食物,以及喝牛奶都是明智的選擇。

而女性常常會(huì)排斥的糖類(lèi)在這時(shí)也是必須的。如果糖類(lèi)不足的話,酒精與脂肪不完全燃燒,血液會(huì)傾向于酸性,在喝酒時(shí)會(huì)打顫、輕微目眩,有因此而引發(fā)低血糖的可能性。吃點(diǎn)巧克力、米飯(米飯中含糖)等是非常合理的。

內(nèi)容來(lái)自ysgegenfen



喝完酒后,若有宿醉的情形,可以喝綠茶,縮短宿醉的時(shí)間。

平日飲食要多吃菠菜、莧菜等綠葉蔬菜,減少因維生素B群缺乏,因而造成神經(jīng)炎的癥狀,必要時(shí)每隔兩天,服用一顆綜合維他命。

由于酒精會(huì)造成鈣質(zhì)的流失,所以每天早餐或睡前,甚而飲酒前可以喝優(yōu)酪乳或優(yōu)格,除補(bǔ)充鈣質(zhì)外,也讓腸胃道的細(xì)菌平衡一下。長(zhǎng)期喝酒,身體很容易受到自由基的攻擊,因而產(chǎn)生許多疾病,所以一些抗氧化的食物,可以多多利用,例如自己打蔬果汁,或者購(gòu)買(mǎi)葡萄子服用。
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