早餐的學(xué)問

因?yàn)槿藗兊娘嬍沉?xí)慣不同，會(huì)有各種早餐的種類出現(xiàn)，早餐對(duì)人們很重要，且吃早餐是一門學(xué)問，葛根粉的功效與作用價(jià)格，下面小編就為大家詳細(xì)介紹吃不同種類的早餐的學(xué)問。

1.回鍋飯：很多家庭主婦都會(huì)在做晚飯時(shí)多做一些，第二天早上給孩子和家人做炒飯，或者把剩下的飯菜熱一下。這樣的早餐看起來(lái)制作方便，內(nèi)容豐富，基本與正餐無(wú)異。

建議：吃剩的蔬菜盡量別再吃；把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免變質(zhì)；從冰箱里拿出來(lái)的食物要熱透再吃。

2.速食早餐：西式快餐如漢堡包、油炸雞翅等，加咖啡或牛奶、紅茶，方便快捷而且味道不錯(cuò)。

建議：選這種早餐應(yīng)加上水果或蔬菜湯等，以維持營(yíng)養(yǎng)均衡，最好不要長(zhǎng)期食用。

3.傳統(tǒng)早餐：常見的是油條、豆?jié){，缺點(diǎn)是缺乏維生素。

建議：豆?jié){加油條一周最多吃一次，而且當(dāng)天的午、晚餐必須盡量清淡，不要再吃煎炸食物，并多補(bǔ)充蔬菜。

4.營(yíng)養(yǎng)早餐：水果、蔬菜、雞蛋、牛奶，唯獨(dú)沒有“營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高”的主食。

建議：應(yīng)該增加面包、饅頭等主食，這些谷類食物可以使人體得到足夠的碳水化合物，還有利于牛奶的吸收。 葛根粉、野生葛根粉

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