大暑養(yǎng)生怎么吃更健康

大暑時(shí)節(jié)，天氣炎熱且雷雨多，暑濕之氣易傷津耗氣，怎樣吃得更健康，更養(yǎng)生呢？

一、大暑時(shí)節(jié)飲伏茶

民間素有進(jìn)入大暑伏天喝伏茶的習(xí)俗。

所謂伏茶，顧名思義，就是伏天飲用的茶水。伏茶名義上是“茶”，實(shí)際上是藥，是由金銀花、夏枯草、甘草、野菊花等十多味中草藥煮成的茶水。炎炎盛夏喝伏茶確能起到清涼祛暑的作用，但喝伏茶要因入而異，伏茶所用藥物一般皆性偏寒涼，體質(zhì)偏寒或身患脾胃虛寒癥的入不宜多喝伏茶，嬰幼兒臟腑嬌嫩，老人消化功能衰退，飲用伏茶也要慎重。否則，會(huì)損傷人體陽(yáng)氣和脾胃，出現(xiàn)神疲體倦、多汗易感冒等癥狀。但這些人群可選用由茯苓皮、麩皮等健脾配方燒煮的茶。

二、大暑時(shí)節(jié)吃荔枝驅(qū)除暑濕

大暑節(jié)氣吃荔枝可以驅(qū)除暑濕，葛根粉的功效與作用價(jià)格，滋補(bǔ)身體。 copyright ysgegenfen

民間認(rèn)為大暑日吃荔枝，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值等同人參，最為滋補(bǔ)。大暑節(jié)氣，南方梅雨剛過(guò)，濕邪較重，人體易為暑濕邪氣入侵。荔枝性溫，可驅(qū)除暑濕，同時(shí)，荔枝營(yíng)養(yǎng)豐富，可以滋補(bǔ)身體。

荔枝含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等，是有益人體健康的水果。荔枝味甘、酸，性溫，入心、脾、肝經(jīng)。果肉具有補(bǔ)脾益肝，理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效；荔枝核具有理氣、散結(jié)、止痛的功效，可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療洼晶，同時(shí)有補(bǔ)腦健身、開(kāi)胃益脾、促進(jìn)食欲的功效。

但是荔枝含有糖分，且多食易生內(nèi)熱，因此糖尿病息者及陰虛火旺、有上火癥狀的人應(yīng)慎食或忌食。

此外，大暑時(shí)節(jié)，天氣炎熱且雷雨多，暑濕之氣易傷津耗氣，以粥養(yǎng)生是不錯(cuò)的選擇。可以選用具有補(bǔ)氣清暑、健脾養(yǎng)胃的食材做粥，比如薏米、紅豆、鴨肉、黃瓜、冬瓜、南瓜、西紅柿、綠豆、百合、紫菜等。 本文由大別山野生葛根粉網(wǎng)（shanfulz.cn）整理

本文標(biāo)簽：